Полезна или вредна е бирата? Колко е нужно, за да усетим ефекта върху здравето си? Eдин от редакторите на Bright Side реши да експериментира, за да види какво ще стане, ако пие по халба бира всеки ден в продължение на един месец. Ето какво разказва той: Първо, трябва да кажа, че нямам сериозни лоши навици. Често тичам сутрин и пия алкохол само при специални случаи. Преди да започна експеримента, отидох при лекар, за да проверя здравето си и да се уверя, че всичко е наред. В съответствие с нормата за алкохолните единици, реших да пия по 500 ml бира на ден, но 5-6 пъти седмично, вместо 4 пъти седмично (както съветват здравните експерти). В края на месеца щях да извърша още един преглед, за да разбера как това се отразява на моето благополучие. Както се очакваше, първият ден от експеримента мина приятно, а настроението ми се подобри доста от пенливата напитка. Първа седмица. След няколко дни редовно пиене на бира започнах да получавам чести главоболия – нещо, което никога не ми се е случвало преди. Снимах се всеки ден, за да записвам промените. След като сравних снимките, забелязах, че лицето леко подпухва, а под очите ми има тъмни кръгове. Втората седмица. Внезапмно заспиването и събуждането станаха 100 пъти по-трудни от обикновено. Открих, че ми трябват поне 40 минути, за да заспя. Придобих навика няколко пъти да рестартирам будилника сутрин (в резултат на това започнах да се успивам и да закъснявам за работа). Нещо повече, започна да ми отнема около час усилие (и чаша силно кафе), за да се събудя напълно и да започна работния си ден. Трета седмица. Колегите ми започнаха да забелязват, че ставам по-раздразнителен. Често се взирах в монитора, без да мога да се концентрирам. Преди началото на експеримента можех лесно да работя около 4 часа без почивка и след това да не се чувствам уморен. Сега имах нужда от почивка на всеки час. Често гледах часовника си, чакайки края на работния ден. Четвърта седмица. Често тичам сутрин, затова през целия си експеримент се опитах да не изоставя този навик. Трябваше обаче да направя невероятно усилие, само за да се облека и да напусна къщата. Преди, дори и при лошо време, щях да бягам поне 7 мили за една сутрин. Но веднага щом увеличих приема на бира, това разстояние изведнъж намаля наполовина. В края на месеца се оказа, че съм само тичал 5 пъти, въпреки че обикновено го правя 10-14 пъти в месеца. Нещото, което ме изненада най-много, беше бързото напълняване. Въпреки факта, че не спрях да тренирам, още преди края на месеца започнах да забелязвам бирено коремче. Когато експериментът приключи, отидох отново на лекар, за да обобщя резултатите и да разбера колко щети съм причинил на тялото си. Оказа се, че задухът и подутото лице се дължат на проблем с кръвоносни съдове. Появата на биреното коремче беше резултат от нарушения на ендокринната система, а безсънието – симптом за бъбречни проблеми. Какво научих от експеримента Външният ми вид се влоши. Само една седмица редовно пиене на бира ми докара тъмни кръгове под очите и направи лицето ми бледо и подуто. Качеството на съня ми се влоши. Отнема ми много повече време, за да заспя и да се събудя. Дори и след 9 часа почивка ми е трудно да стана от леглото. Работоспособността ми се влоши. Поради разстройство на съня, станах по-раздразнителен. Трудно ми беше да се съсредоточавам върху задачите, изпитвах непрекъсната нужда от почивка. Появиха се различни здравни оплаквания. Ефективността на тренировките ми намаля двойно. Проблемите с кръвното налягане ми донесоха задух и сърцебиене. Поради лошия сън, през деня страдах от главоболие. Преди това преживяване погрешно смятах, че чаша бира в спокойните вечери не може да навреди на никого. Разбира се, реакциите към алкохола се различават от човек на човек, но, говорейки за себе си, определено няма да повтарям такива експерименти отново. Сега се подготвям за дълги тренировки във фитнес залата и преминаване към здравословна диета. Що се отнася до баровете и рафтовете за бира в супермаркетите – реших да ги избягвам поне за няколко месеца.
Източник: obekti.bg
Напиши коментар